Faire 2 000 pas supplémentaire par jour améliorerait significativement notre sommeil
- il y a 5 ans
Allonger notre temps de marche quotidien contribuerait à améliorer la qualité de notre sommeil.
Les chercheurs ont recruté 59 sujets âgés en moyenne de 49 ans et leur ont demandé de faire 2 000 pas de plus.
Les sujets étaient équipés de bracelets connectés afin de permettre aux chercheurs de suivre leur activité.
Les adultes de 30 ans et plus n’ont pas toujours la possibilité de faire de l’exercice à haute intensité.
Les chercheurs voulaient voir si quelque chose de plus simple, comme la marche, pouvait avoir un impact positif.
Les personnes qui marchaient plus pendant un mois on déclaré mieux dormir que les moins actifs.
Privilégier la marche et effectuer davantage de pas constituerait un moyen simple d’améliorer notre sommeil.
Les chercheurs ont recruté 59 sujets âgés en moyenne de 49 ans et leur ont demandé de faire 2 000 pas de plus.
Les sujets étaient équipés de bracelets connectés afin de permettre aux chercheurs de suivre leur activité.
Les adultes de 30 ans et plus n’ont pas toujours la possibilité de faire de l’exercice à haute intensité.
Les chercheurs voulaient voir si quelque chose de plus simple, comme la marche, pouvait avoir un impact positif.
Les personnes qui marchaient plus pendant un mois on déclaré mieux dormir que les moins actifs.
Privilégier la marche et effectuer davantage de pas constituerait un moyen simple d’améliorer notre sommeil.