Schwingen der Arme nach oben - Besser gesund Leben

Schwingen der Arme nach unten - Besser gesund Leben

Beinheben, Arme auf der Brust - Besser gesund Leben

Beinheben, Arme seitlich - Besser gesund Leben

Arme und Beine diagonal im Vierfüßlerstand strecken - Besser gesund Leben

Beinkreisen nach außen - Besser gesund Leben

Beinkreisen nach innen - Besser gesund Leben

Ausfallschritte, ein Bein nach vorne und zurück - Besser gesund Leben

Burpee - Besser gesund Leben

Schnelle Kniebeugen - Besser gesund Leben

Slow Skater - Besser gesund Leben

Gefangenen-Kniebeuge - Besser gesund Leben

Seitliches Kurzhantelrudern - Besser gesund Leben

Breite Liegestütze - Besser gesund Leben

Zähle 8 - Besser gesund Leben

Schnelle Mountain Climbers - Besser gesund Leben

Unterarmstütz - Besser gesund Leben

Schnelles Schwimmen - Besser gesund Leben

Schnelle Füße - Besser gesund Leben

Air Plunge - Besser gesund Leben

Tiefe Kniebeugen - Besser gesund Leben