पूर्वोत्तानासन | Purvottansanan

पूर्वोत्तानासन रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों को सशक्त करता है और कमर दर्द को दूर करने में सहायक है। इसके अभ्यास से कंधे और बाजुओं की मांसपेशियों की शक्ति बढ़ती है। फेफड़ों में खिंचाव आता है, छाती का विकास होता है।

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