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Gewichte stemmen: ideal zur Stärkung der Schultern

DE-Sport
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vor 14 Tagen|13 Ansichten
Gewichte stemmen: ideal zur Stärkung der Schultern

Es gibt bestimmte Kraftübungen, die dir besser helfen, einen durchtrainierten Körper zu erhalten.
Und es scheint, dass das Gewicht stemmen dir die Möglichkeit gibt, deine Schultern besser zu definieren!

Bei dieser Übung wird eine Stange oder Kurzhantel angehoben, jedoch auf eine ganz bestimmte Weise.

Es wichtig dass, die Unterarme senkrecht sind, die Bauchmuskeln und das Gesäß angespannt sind, du einen Punkt vor dir fixierst und deine Füße schulterbreit positioniert sind.

Achte darauf dich nicht nach hintern zu lehnen und deine Handgelenke nicht zu überstrecken!

Wenn du die Übung mit einer Stange machst, ist deine Haltung die selbe, die Stange liegt auf deinen Schultern hinter deinem Kopf und du blickst nach vorne.

Achte darauf, die Stange senkrecht zu drücken und nicht nach oben, sondern weit vor dich zu schauen.

Deine Schultern warten auf ihr Training!