혹시 '브레인 포그'라고 들어보셨나요?

안개가 낀 것처럼 머리가 멍하면서 집중력과 기억력이 떨어지는 상태가 지속되는 것을 말하는데요.

뇌 신경에 생긴 염증 때문인데, 오랜 시간 방치하면 치매 위험까지 높인다고 합니다.

뇌 신경에 염증이 생기는 원인은 다양한데요.

만성 스트레스와 수면 부족, 다이어트로 인한 영양소 결핍이 원인이 되기도 하고요.

소장 안에 세균이 과잉 증식하는 것도 문제인데요.

장에 있던 세균이 뇌 신경으로 올라가서 염증을 유발할 수 있다고 합니다.

폐경에 따른 호르몬 변화가 생길 때도 브레인 포그가 나타날 위험이 커지고, 빈혈, 갑상선 기능저하증을 앓고 있거나 항우울제, 항히스타민제 등 일부 약물을 복용하고 있을 때도 증세가 생길 수 있다고 합니다.

브레인 포그를 개선하는 가장 효과적인 방법은 꾸준한 운동인데요.

인체 대사 과정에서 끊임없이 노폐물이 생기는데, 운동하지 않으면 노폐물 배출이 원활하지 않고요.

몸에 노폐물이 쌓이면서 뇌 신경 염증이 생길 수 있다고 하네요.

스마트리빙이었습니다.