Técnica ponto zero, Fernando Sardinha charlatão_

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Referências

A respeito da contração muscular durante a fase concêntrica, excêntrica e isométrica:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5495834/;
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15075307;
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4620252/.

Um guia completo sobre os benefícios da contração isométrica no treino de hipertrofia:

https://thibarmy.com/isometrics-underrated-training-tool/