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2년 전|조회수 38.9K회

[홈트여신 8편] 운동 전후 필수! 피로를 풀어주는 전신 스트레칭 10분 동작

GlanceTV Fitness
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"나에게 딱 맞는 홈트레이닝으로 홈트여신이 되어보자!"
매일 매일 홈트여신과 건강해지세요!"

#홈트여신 첫번째 주인공, 양정원과 함께하는 필라테스 동작!
매일 오후 6시, 여러분과 함께 합니다.

DAY8. 전신 스트레칭 - 전신을 깨우는 유산소 운동
하루종일 뻐근한 몸을 부위별 스트레칭으로 시원하게 풀어주세요!

1. 고관절 스트레칭(Coxa stretching) 동작별 10초씩
2. 트위스트 스트레칭(Twist stretching) 동작별 10초씩
3. 롤 다운(Roll down) 1회

★ 복부운동 보러가기 : https://youtu.be/uhZIoLqLa_U
★ 하체운동 보러가기 : https://youtu.be/6GmGJzkeyfI
★ 엉덩이운동 보러가기 : https://youtu.be/acTcvC1xU-U
★ 팔운동 보러가기 : https://youtu.be/5SWnsfiXVag
★ 척추&허리 운동 보러가기 : https://youtu.be/DOIR-38um8I
★ 어깨 운동 보러가기 : https://youtu.be/DCfJHE8ILkk
★ 전신운동 보러가기 : https://youtu.be/sV2CJqIM-QM

★ 홈트여신 요가 황아영편은 7월 8일, 피트니스 장유진편은 7월 22일 공개됩니다.
★ 유튜브 구독하기 : http://bit.ly/2IuHZcN
★ 30초 동작별 영상 보러가기 : http://bit.ly/2IX87Ko
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