สูตรคํานวณพลังงาน ใน 1 วัน ร่างกายเราต้องการแค่ไหน

ทราบไหมคะว่าในแต่ละวันร่างกายเราต้องการพลังงานมากน้อยแค่ไหน ใครอยากรู้ลองมาคำนวณแคลอรี เผื่อจะเอาไปใช้ในการลดน้ำหนัก ไปพร้อม ๆ กับ สุขภาพDD ในตอนนี้เลยค่ะ