ฟิตกระชับ...รับซัมเมอร์ แหม่ม ปอล์ ชวนเพื่อนๆ มาฟิต แอนด์ เฟิร์ม ด้วยท่า Bodyweight Squat ท่าออกกำลังกายที่จะช่วยกระชับขา และบั้นท้าย ให้เพื่อนๆ อวดหุ่นสุดเป๊ะได้อย่างมั่นใจง่ายๆ ดังนี้ 1. พาดผ้าเช็ดตัวไว้ระหว่างบ่า ยืนตัวตรง แยกขาออกจากกันให้ขนานกับหัวไหล่2 ทิ้งน้ำหนักไปที่ก้นและต้นขา ย่อเข่า นั่งลง ตัวตรง และค่อยๆ ยืดขากลับไปยืนในท่าเริ่มต้น
ติดตามเทคนิคออกกำลังกายง่ายๆ โดยโค้ชฟิตเนสชื่อดังในรายการ “แหม่มปอล์มอร์นิ่ง” ทุกเช้าวันจันทร์ – ศุกร์ เวลา 08.00- 09.00 น. เริ่มวันอังคารที่ 18 เมษายนนี้ ทาง PPTV HD ช่อง 36
----------
ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมที่เว็บไซต์ http://pptv36.tv/7rN
และช่องทาง social media
facebook : https://www.facebook.com/pptvHD
twitter : http://twitter.com/pptvthailand
instagram : http://instagram.com/PPTVThailand
google+ : http://plus.google.com/+Pptvthailand
LINE : @PPTVHD36
Comments