Die 6 besten Bodyweight-Übungen zum Abnehmen
- vor 6 Jahren
Deine Ziele sind Fettabbau, abnehmen am Bauch, den Körper straffen: Bodyweight Training ist das ideale Workout zum Abnehmen. Wir haben die sechs besten Übungen, um schlank zu werden für euch im Video. Denn du musst keine schweren Gewichte stemmen oder dich auf dem Laufband quälen, um ordentlich Fett zu verbrennen. Workouts mit deinem eigenen Körpergewicht sind genauso effektiv, regen den Fettstoffwechsel an und führen natürlich auch zu Muskelaufbau. Diese sechs Bodyweight-Übungen helfen besonders gut beim Abnehmen: Sumo Squats, Push Ups, Mountain Climbers, Jump Squats, Side Plank Dips und Triceps Dips. Unsere Trainerinnen Anna-Lena und Nicole zeigen dir in der Kaifu Lodge Hamburg, wie du sie ausführst. Und ihr Tipp lautet: Trainiere 2-5 Durchgänge. Und wenn du die Übungen regelmäßig ausführst, steht dem Abnehm-Erfolg nichts mehr im Weg. Am besten ihr steigert euch langsam, beginnt mit zwei Durchgängen und versucht, irgendwann bis zu 5 Runden zu schaffen.