研究:限制兒童使用螢幕時間 有助認知發展

一項觀察性研究發現，每天限制兒童只使用兩小時螢幕來娛樂，並且擁有更多的睡眠，與改善兒童認知有關。根據《加拿大兒童青少年24小時運動指南》（The Canadian 24-Hour Movement Guidelines）的建議，針對8到11歲的兒童，每晚應該有9到11小時的睡眠時間，每天不到兩小時的螢幕使用時間，以及一小時的運動時間。但是，一項針對4520名美國兒童的研究發現，只有5％的兒童生活習慣符合這三項建議，41％符合一項、25％符合兩項、29％則三項生活習慣都沒有。平均來說，美國兒童每晚睡眠時間為9.1小時，每天花3.6小時在使用螢幕娛樂，每週只有3.7小時的運動時間。根據研究結果，使用螢幕時間和睡眠長短與改善認知的關係最為密切，使用螢幕超過兩小時的孩子發展較其他孩子差。研究人員表示，父母應該好好管理孩子使用螢幕的時間，也建議要鼓勵孩子更多的活動身體、少接觸科技產品。