كيف تتغلب على التعب والخمول؟

يعد التعب والخمول من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثيرون، خاصة هؤلاء الذين يقضون ساعات طويلة في العمل.. فكيف يمكن التغلب عليهما؟