RECEITA DE BOLO DE BANANA FIT | VlogMas 2017
- há 5 anos
RECEITA DE BOLO DE BANANA FIT
(Por Dr. Sandra Mendonça email: sandmc@gmail.com )
Orientação: Ultilizar todo o mais natural possível, inclusive o milho da própria espiga, assim evitamos sódio e conservantes!!
INGREDIENTES:
2 bananas bem maduras
3 ovos
½ xic. De água
6 Colh. De sopa de Oleo de coco
2 xic. De farelo de aveia
½ xic. De farinha de linhaÇa
1 xic de aÇúcar mascavo ou adoÇante para forno.
1 colh. De chá de canela em pó
1 colher de sopa de semente de chia
1 colher de sopa de fermento em pó
MODO DE PREPARO:
Pré aqueça o forno por 5 minutos: 180 graus;
Bata as claras em neve e reserve;
Bater no liquidificador: milho, água e óleo e as gemas;
Adicione os outro ingredientes no liquificador e bata todo;
Por último coloque as claras em neve e o fermento em pó e mexa lentamente;
Coloque para assar em uma forma untada com óleo de coco, forma quadrada de 15x15 e asse por 25 minutos ate dourar;
Faça o teste com Palito no meio pra ver se ta assado!
Essa receita rende 12 pedaÇos de 100gramas cada.
Pode congelar as porções.
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PROGRAMAÇÃO DESTE MÊS:
#HoraDaFofoca AO VIVO: de Segunda a Sexta - 20h
#FalandoDeAFazenda AO VIVO: Segundas, Terças e Quintas depois do programa da Record - ***ATUALIZAÇÕES A QUALQUER MOMENTO***
#FalandoDeMasterChef AO VIVO: Quartas - 21h
#FalandoDeYoutubers AO VIVO: Sextas - 21h
#Rapidinhas: Sempre uma surpresa!
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MODO DE PREPARO:
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