ADDOMINALI IN 3 MINUTI - METODO A ROTAZIONE BY UMBERTO MILETTO
- il y a 6 ans
OGGI TI PRESENTO UN PROGRAMMA INTENSO E RAPIDO PER ALLENARE I TUOI ADDOMINALI! Come dico spesso, meglio poco che nulla! Quindi potrai sfruttare questo allenamento ogni volta che avrai poco tempo da dedicare ai tuoi allenamenti. Non dirmi che non hai 3 minuti in una giornata. Potrai eseguire questo allenamento dove vuoi! A casa, in palestra, al parco, in ufficio.ovunque tu voglia.\r
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Lallenamento è semplice è consiste nel scegliere un primo esercizio e fare 10 ripetizioni (o 20secondi se è un esercizio isometrico). Fatte qeuste 10 ripetizioni, cambi esercizio e fai altre 10 ripetizioni (o 20secondi se è un esercizio isometrico). Continui così fino a terminare 3 minuti di lavoro senza stop. Gli esercizi li puoi scegliere a piacere! Come ti mostro nel video di oggi. \r
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Lallenamento è veloce, vario, divertente ed efficace! Provalo e fammi sapere cosa ne pensi! \r
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Per maggiori informazioni e allenarti con i miei programmi visita il sito \r
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Se il video ti è piaciuto lasciamo un Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!\r
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► il blog di allenamento del personal trainer Umberto Miletto\r
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. Lautore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dalluso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. Lallenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
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