西餐作为一项外来文化，已经在上海存在了100多年，并融入了上海本地的特色。本片聚焦上海人熟悉的三道经典西餐菜式：炸猪排、罗宋汤、土豆色.

大饼、油条、豆浆、粢饭，这“四大金刚”是每个上海人最熟悉的早点。本集节目邀请了著名美食作家梅玺阁主，带大家一起逛逛上海的“四大金刚.

秋风起、蟹味浓。金秋时节，上海人的餐桌上开始悄悄发生变化，大闸蟹成为了当仁不让的主角。在黄浦江畔、在石库门内，或精致奢华、或古朴优.