치아건강에 독이되는 습관

헬로 굿맨 8회 - 치아건강이 무너지면 전신건강이 무너진다

#우리 입속에 사는 세균은 얼마나 많을까?
충치의 원인균인 뮤탄스 균과 치주질환을 일으키는 진지발린스 균등
변기보다 많은 600여종의 1억마리의 좋은 세균들과 나쁜 세균들이
공생하면 살고 있다.


#70세에 31개의 치아를 보유한 건치 굿맨의 치아 건강법
첫번째, 일어나마자 물로만 입안을 가글
두번재, 혀끝을 이용한 잇몸마사지(연진법)
세번째, 칼슘이 풍부 하고 딱딱한 음식을 주로 섭취
네번째, 음식을 꼭꼭 오래 씹는 식사 습관


#헬로닥터가 알려주는 치아건강법은?
잇몸을 위주로 치아와 치아 사이 부분에 솔을 많이 넣어서 닦는 바스법을 권장하는데,
바스법이란
칫솔모를 치아와 잇몸 사이에 위치시키고, 칫솔모가 45도 정도 되도록 기울고 미세한 진동을 준다


#치아건강에 독이되는 습관
1. 벌어진 칫솔모
2. 치약에 물 묻힌 치약
3. 탄산음료 마신뒤 바로 양치는 금물
4. 이쑤시개
5. 치아는 도구가 아닙니다.
6. 딱딱한 얼음을 깨먹는 습관
7. 온도차가 심한 음식 동시에 먹기


#충치균 잡는 설탕, 자이리톨!
100% 자일리톨은 충치예방에 도움이 되고, 충치 유발균이 뮤탄스 균의 성장을 억제하고
플라크 형성을 감소시키고 플라크 내의 산 생성을 감소시킨다.

#헬로셰프가 알려주는 자일리톨을 이용한 요리법을 소개합니다.
토마토에 자일리톨을 녹인 물을 부어 만든 토마토 청과
각종 견과류와 자일리톨 녹인물을 부어 만든 강정
당뇨와 치아건강를 모두 잡은 건강 간식을 선보입니다.


대한민국 숨은 굿맨들의 건강 비법을 알려주는
‘체인지업 라이프- 헬로 굿맨’
매주 일요일 오전 7시 20분 방송!