كيف نتفادى التعب ونقص الطاقة في الجسم خلال شهر رمضان؟

تتساءل أحياناً ما الذي يسببّ لك الإرهاق في رمضان؟ الجواب هو جفاف الجسد. بما أن النهار طويل والحر قاتل، عليك أن تعوض ما ينقصك من السوائل في الليل. لذلك، نصيحة أخصائية التغذية فانيسا غصوب هي الا تفوّت تناول وجبة السحور بانتظام لأنها الأساس.