Do you want to remove all your recent searches?

All recent searches will be deleted

איך לעלות במשקל השרירים, קובי עזרא תזונה ודיאטה למסה

last year0 views

diet2alls

Diet2alls

איך לעלות במשקל השרירים, קובי עזרא תזונה ודיאטה למסה. http://diet2all.net
How to Gain Muscle Weight? כדי לעלות במשקל אתה צריך לאכול יותר קלוריות מאשר הגוף שלך שורף.
זה לא משנה אם אתה חושב שאתה אוכל הרבה. אם צריכת הקלוריות הממוצעת שלך קטנה מההוצאה הקלורית שלך, לא תוכל לעלות במשקל. כדי לקבל גדול עליך ליצור עודף קלורי. אתה צריך לאכול יותר ממה שאתה עושה עכשיו לשים במשקל ולהפסיק להיות רזה.
למה אתה לא יכול להשיג משקל

בחורים רזים בדרך כלל חושבים שהם יכולים לאכול כל מה שהם רוצים בלי לעלות במשקל. הם מאמינים שהם יכולים לאכול ג 'אנק פוד כל היום כי יש להם מטבוליזם מהיר. חלק חושבים שהם לא יכולים לעלות במשקל כי הם לא לעכל את האוכל שהם אוכלים, הם לחוצים, או "יש תולעים" ...

הנה האמת: אתה יכול לאכול כל מה שאתה רוצה בלי לעלות במשקל כי אתה לא אוכל הרבה. אני יודע שאתה חושב שאתה עושה, אבל אתה לא - אחרת אתה לא תהיה רזה. בֶּאֱמֶת.
עקוב אחר צריכת הקלוריות היומית שלך להוכחה. לבלות את השבוע הבא רישום כל מה שאתה אוכל באפליקציה כמו myfitnesspal. אתה תראה שאתה לא אוכל את זה קלוריות רבות. זו הסיבה העיקרית שאתה לא במשקל. גברים רזים תמיד מעריכים את כמות המזון שהם אוכלים.
זה לא אומר מטבוליזם גבוה לא קיים. יש אנשים שיש להם יותר זמן לעלות במשקל כי הם יותר פעילים (hardgainers נוטים יותר fidget). אחרים הם רזים באופן טבעי כי יש להם מסגרות קטנות ולכן הם לא נולדו להיות גדולים וחזקים (ectomorphs).
זהו מדריך סופי כדי לעלות במשקל באופן טבעי עבור החבר'ה הרזים...

Report this video

Select an issue

Embed the video

איך לעלות במשקל השרירים, קובי עזרא תזונה ודיאטה למסה
Autoplay
<iframe frameborder="0" width="480" height="270" src="//www.dailymotion.com/embed/video/x5wjpf2" allowfullscreen allow="autoplay"></iframe>
Add the video to your site with the embed code above