#الستات_مابيعرفوش_يطبخوا | التغذية والطبخ الصحي | فراخ بالسبانخ - فلفل الوان محشي جبنه - عصير الطاقه

Join and Follow us on :
website : http://www.cbc-eg.com/cbc
YouTube : http://www.youtube.com/cbcegypt
Facebook : http://www.facebook.com/cbcegypt
Instagram : http://www.instagram.com/cbcegypt
Google+: http://www.google.com/+cbcegypt
Twitter : http://www.twitter.com/cbc_egy
#CBCEgy | #Alsetat | 17 - 8 - 2015 | #همسة_إمام مفيدة_شيحه #منى_عبدالغني#

ضيوف المطبخ
د.مها رادميس أخصائي التغذية العلاجية
ريهام شاكر

الاكله الاولي فراخ بالسبانخ

المقادير

صدر فرخه
نصف كوب شوربه
كوب سبانخ
ربع كوب جبنه موتزاريلا
ملعقه جبنه كريمي
ملعقه مسترده
ملعقه عصير ليمون
ملعقه ثوم بودره
رشة قرفه
رشة زعتر
رشة بابريكا
ملح فلفل


الاكله الثانيه فلفل الوان محشي جبنه

المقادير

3 فلفل الوان
ملعقتين جبنه فيتا لايت
ملعقتين جبنه كريمي
ملقعتين جبنه موتزاريلا
1 طماطم مكعبات
ملعقتين شبت


الاكله الثالثه عصير الطاقه


المقادير

1 موز
كوب سبانخ
كوب لبن لايت
ملعقتين كاكاو
ملعقتين عسل ابيض
نصف كوب فراوله
بولة ايس كريم شيكولاته