1 minuto para aprender circo, acrobacia rodada hacia atrás. En este video veremos rapidamente los ejercicios para aprender la rodada atras.
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Fuerza de brazos: lagartijas o flexiones de brazos con rodilla flexionada y con las piernas totalmente extendidas. También lagartijas o flexiones de brazo en postura de pirámide. Fuerza de abdomen: abdominales lanzando las piernas hacia atras. Fuerza de piernas: sentadilla, sentadilla con salto y botes. Flexibilidad: flexionar el cuello hacia adelante y flexionar la cadera. Metodología: mecerse hacia delante y hacia atrás sobre la espalda, colocando los pies en el piso y las manos en el piso, posteriormente hacer la mitad de una rodada atras tocando el piso con los pies detrás de la cabeza.
