Tips para dormir mejor | Vital con Diana Abreu

Diana nos explica que la luz blanca tiene efectos estimulantes en nuestro cerebro, ya que le manda la señal de que es de día. Por esta razón, si nos exponemos a la luz de los aparatos electrónicos cuando ya es hora de dormir, le estamos diciendo a nuestro cuerpo que debe mantenerse despierto, y no sólo eso, también que tiene la necesidad de alimentarse para obtener energía y mantenerse activo porque “es de día”.