Kathy Ireland : Advanced Sport Fitness

Lancez vous un veritable defi et retrouvez-vous au top de votre forme
Un programme de cardio-training intensif pour pratiquants confirmes



Pour rendre encore plus efficace la plus avancee des seances de fitness, Kathy Ireland s'est adjoint les conseils de Tim Green, champion national d'Aerobic, afin de vous proposer les exercices les plus pointus dans la preparation a certains sports de haut niveau (du tennis, au basket, en passant par la boxe ou l'aerobic). Ce programme special reserve aux personnes en bonne condition physique contribuera a ameliorer vos performances sportives, votre endurance, mais egalement a vous forger un corps d'athlete.



Echauffement : 3 minutes

Indispensable preparation a tout effort physique, il met vos muscles en condition de la facon la plus douce possible.



Cardio-training : 9 minutes

Ces exercices sont destines a faire monter votre rythme cardiaque afin d'ameliorer votre endurance.



Epaules : 7 minutes

Les meilleurs exercices pour renforcer la partie superieure du corps.



Cardio-training : 4 minutes



Torse et dos : 9 minutes

Pour muscler votre dos et pour un maintien parfait de votre colonne vertebrale.



Cardio-training : 4 minutes



Biceps et triceps : 9 minutes

Vous etes bientot au bout ! Renforcez les muscles de vos bras avec ces exercices tres specifiques.



Cardio-training : 4 minutes



Relaxation : 5 minutes

Une etape inevitable de votre seance Advanced Sport Fitness.



Apres quelques seances, vous etes visiblement plus en forme et plus resistante
Voir la video complete sur imineo.com : http://www.imineo.com/sante-bien-etre/forme/fitness/kathy-ireland-advanced-sport-fitness-video-852.htm