[새해 살빼기 프로젝트]하루에 1분, 출렁이는 뱃살 없애기

개미허리 만들기
1. 옆으로 누운 상태에서 한 쪽 팔과 한 쪽 다리를 바닥에 대고 중심을 잡는다
2. 한 쪽 손은 귀 옆에 대고, 호흡을 후 내뱉으면서 무릎을 접어 가슴 쪽으로 당긴다.(이때, 힙이 뒤로 빠지지 않게 주의)
Tip. 가슴 쪽으로 무릎을 당겼을 때, 한 쪽 옆구리 부분이 수축될 수 있도록 해주세요!
3. 다시 호흡을 들이마시면서 제자리로 돌아온다
4. 10회씩 3세트, 양쪽 실시

MC=박다혜
구성=나소영
촬영편집=이근일 기자

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