러브핸들 없애기
1. 다리는 대각선으로 11자 간격을 유지하고 양손은 가슴 중앙에 모아준다.
Tip. 덤벨 대신 집에 있는 물병으로 쉽게 따라 할 수 있어요.
Tip. 코어의 힘으로 중심을 잡아가면서 진행해주고, 호흡은 트위스트가 교차되는 시점에서 후~ 내뱉어준다.
2. 앞쪽 발에 힘을 싣고 뒤쪽 발은 뒤꿈치를 살짝 들어 중심을 잡아준다
3. 오른쪽 무릎을 가슴 쪽으로 천천히 당겨 왼쪽 팔꿈치와 트위스트 될 수 있도록 교차시켜준다
4. 반대쪽도 동일하게 해준다
5. 10회씩 3세트, 양쪽 실시
MC=박다혜
구성=나소영
촬영편집=이근일 기자
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