¿Cómo conciliar el sueño en verano?

Tres de cada cuatro españoles duermen peor en la época de verano, según una encuesta realizada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia, ya que según el psicólogo sanitario y neuropsicólogo Alberto Bonilla, durante la temporada estival el "alargamiento de los días y al calor" propicia "un peor descanso y menos reparador".