Yoga für Anfänger: Mehr Informationen für Anfänger findest du unter http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaeng...Diese sanfte Yogastunde kannst du auch ohne Yoga Vorkenntnisse praktizieren. Helen zeigt dir die Übungen und Sukadev erklärt sie dir. Du kannst mit Hilfe von Yoga dein Körpergefühl verbessern und zu mehr innerer Ruhe und Entspannung finden. Wir wünschen dir viel Freude beim Üben! Zur Übersicht für dich hier der Ablauf der Yogastunde: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen, Bauchatmung, Wechselatmung, Schulter- Nackenübungen, Bauchmuskelübung, unterstützter Schulterstand, Fisch, halbe Vorwärtsbeuge, Tisch, Kobravariation, Kobra, Stellung des Kindes, Drehsitz, Klassische Tiefenentspannung mit den Elementen Anspannen-Loslassen, Autosuggestion und Visualisierung.Mehr Yogastunden für Anfänger findest du unter https://www.youtube.com/playlist?list...
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