【紹介】やせるおかず 作りおき（柳澤 英子）

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今回は、　やせるおかず 作りおき　を紹介します。
50代のダイエット、大成功の証明レシピ!
52歳で、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに!
3年たっても、リバウンドなし。
洋服は15号から7号サイズ。体脂肪率は48%から22%。
久々に会った人から、別人と間違われる激やせぶり。
ストレスが少なかったから努力した感はナシ。
料理研究家である著者が、ダイエット中、実際に食べていた「やせる作りおき」レシピを­1冊にしました。
なぜ痩せるのかも簡単に書いてあるので勉強になります。
しかもどれも3ステップくらいで出来ちゃう簡単レシピ。大体2～3日程度保存がきく。­ありがたや、ありがたや。
著者のビフォーアフター写真も見ていてモチベーション上がります。
注意すべきなのは、ちゃんと痩せるにはこれらのおかずプラスある努力が必要ということ­。
それは、ごはんをお茶碗3分の1～半分にすることと、野菜から食べること。
また、おやつはオッケーですが、チョコをひとかけとか、ナッツ類を少量とか、です。
ダイエットコーチEICOさんの食べ方理念と通じるところがあるかも。
せっかく美味しいおかずを作っても、ごはんもりもり食べたり、ポテチばくばくしていて­は痩せませんよ～。
以上、興味のあるかたは、実際の商品をアマゾンなどでご確認ください。
今回は、最後までお付き合いありがとうございました。
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