Yoga per principianti assoluti . 20 minuti lezione di yoga dolce per dare maggiore rilassamento , più energia e gioia .
Benefici Salabhasana : 1 . Aiuta nella riduzione del peso 2 . Serraggio dei muscoli posteriori della coscia per le cosce 3 . Ridurre schiena e dolore alla spalla
Bhujangasana vantaggi : 1 . Aiuta rafforza i muscoli della schiena 2 . Rafforza la colonna vertebrale e mantenerlo flessibile 3 . Rafforza le spalle
Benefici Pawanmuktasana : 1 . Buon per il sistema digestivo , Rafforza articolazioni del ginocchio e li mantiene flessibile . 2 . Migliora la flessibilità della colonna vertebrale
Benefici Aswasanchalan : 1 . Rafforza il punto vita e fianchi 2 . Aiuta a ridurre il grasso corporeo , riduce schiena e dolori cervicali 3 . Migliora la flessibilità della colonna vertebrale
Dhanurasana vantaggi : 1 . Riduce il peso intorno alla zona addominale 2 . Rafforzare i muscoli legname , schiena e collo
Benefici Sarvangasana : 1 . Aumenta il flusso di sangue al cervello 2 . Riduzione dello stress , 3 . Aumenta la potenza della memoria 4 . Aggiunge splendore alla pelle
Benefici Halasana : 1 . Riduce il grasso intorno alla vita e zona addominale 2 . Aggiunge luce al viso 3 . Favorevole in problemi mestruali e della tiroide
Benefici Ustasana : 1 . Aumenta la circolazione del sangue al cervello 2 . Riduce il dolore cervicale 3 . Rinforza i muscoli addominali 4 . Rafforza khnee articolazioni e muscoli della coscia
Benefici Vibhakta Pascimottanasana : 1 . Garantire una rapida riduzione dei fatti giro vita e addominali. 2 . Molto efficace nella cura di problemi legati alla amoebiosis 3 . Aiuta a ridurre i problemi al ginocchio e il dolore 4 . Aiuta nella cura di problemi cardiaci legati 5 . E ' utile anche per migliorare la potenza sessuale
Triyaktadasana vantaggi : 1 . Riduce i grassi dal petto e vita 2 . Benefico per i problemi legati ai reni 3 . Rafforza i muscoli della schiena
Benefici pranayama : 1 . Calma la mente 2 . Pulisce il sistema 3 . Regola forza vitale
