Shalabasana , Bhujangasana , Sarvangasana, Ustasana, Pranayam , Pawanmuktasana, Dhanurasana's
perform regularly not just relive artiritis pain but also go long way in treating Arthritis.
Below given are some benefits of aasana which will help you to control your Arthritis Pain.
Shalabasana benefits
1. Helps in weight reduction
2. Tightening of hamstring muscles for thighs
3. Reducing back and Shoulder Pain

Bhujangasana (serpent position) benefits
1. Helps strengthen back muscles & makes your Spine stronger and keeps it flexible
2. Strengthen Shoulder

Sarvangasana benefits
1. Increases blood flow to the brain
2. Reduced stress,
3. Increases memory power
4. Adds glow to skin

Ustasana benefits
1. Increases blood circulation to the brain
2. Reduces cervical pain
3. Stretches abdominal muscles making them stronger
4. strengthens knee joints

Pawanmuktasana benefits
1. Good for the digestive system
2. Improves flexibility of the spine
3. Strengthen back & Neck muscle
4. strengthen knee joints and keeps them flexible

Dhanurasana benefits
1. Reduces weight around the abdomen
2. Strengthen back
3. Strengthen thigh, arm & leg muscles

Pranayam benefits
1. Calms the mind
2. Cleanses the system
3. Regulates vital life force


Shalabasana , Bhujangasana , Sarvangasana , Ustasana , Pranayam , Pawanmuktasana , Dhanurasana de
effectuer régulièrement non seulement soulager la douleur de artiritis mais aussi aller loin dans le traitement de l'arthrite .
Ci-dessous donne quelques avantages de aasana qui vous aidera à contrôler votre douleur arthritique .
Prestations de Shalabasana
Une . Aide à la perte de poids
2 . Resserrement des muscles ischio-jambiers pour les cuisses
3 . Réduire le dos et douleur à l'épaule

Bhujangasana (position de serpent ) avantages
Une . Contribue à renforcer les muscles du dos et rend votre colonne vertébrale solide et maintient souple
2 . renforcer épaule

Prestations de sarvangasana
Une . Augmente le flux sanguin vers le cerveau
2 . Réduction du stress ,
3 . Augmente la puissance de la mémoire
4 . Ajoute lueur de peau

Ustasana avantages
Une . Augmente la circulation sanguine vers le cerveau
2 . Réduit la douleur cervicale
3 . Étire les muscles de l'abdomen ce qui les rend plus fort
4 . renforce les articulations du genou

Prestations de Pawanmuktasana
Une . Bon pour le système digestif
2 . Améliore la souplesse de la colonne vertébrale
3 . Renforcer dos et du cou muscle
4 . renforcer les articulations du genou et les garde souple

Dhanurasana avantages
Une . Réduit le poids autour de l'abdomen
2 . renforcer retour
3 . Renforcer la cuisse , bras et les muscles des jambes

Prestations de Pranayam
Une . Apaise l'esprit
2 . Nettoie le système
3 . Réglemente force vitale