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6 years ago

Yoga Exercises for Arthritis - Knee Pain, Backpain Treatment & Diet Tips in German

Uber Yoga
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Shalabasana , Bhujangasana , Sarvangasana , Ustasana , Pranayama , Pawanmuktasana , die Dhanurasana
treten regelmäßig nicht nur erleben , sondern auch artiritis Schmerzen gehen langen Weg in der Behandlung von Arthritis .
Da unten sind einige Vorteile der aasana , die Ihnen helfen, Ihre Arthritis Schmerzen zu kontrollieren wird .
Shalabasana Vorteile
1 . Hilft bei der Gewichtsreduktion
2 . Das Festziehen der hinteren Oberschenkelmuskeln für Oberschenkel
3 . Reduzierung Rücken und Schulterschmerzen

Bhujangasana ( Schlange -Position) Vorteile
1 . Stärkt die Rückenmuskulatur und macht Ihre Wirbelsäule stärker und hält sie flexibel
2 . Stärkung der Schulter-

Sarvangasana Vorteile
1 . Erhöht den Blutfluss im Gehirn
2 . Weniger Stress ,
3 . Erhöht die Gedächtnisleistung
4 . Fügt leuchten die Haut

Ustasana Vorteile
1 . Erhöht die Blutzirkulationzum Gehirn
2 . Verringert Nackenschmerzen
3 . Streckt Bauchmuskeln macht sie stärker
4 . stärkt Kniegelenke

Pawanmuktasana Vorteile
1 . Gut für die Verdauung
2 . Verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule
3 . Stärkung der Rücken -und Halsmuskel
4 . Stärkung der Kniegelenke und hält sie flexibel

Dhanurasana Vorteile
1 . Reduziert das Gewicht um den Bauch
2 . Stärkung zurück
3 . Stärkung der Oberschenkel, Arm -und Beinmuskulatur

Pranayam Vorteile
1 . Beruhigt den Geist
2 . Reinigt das System
3 . Reguliert Lebenskraft

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