Aujourd'hui, Olivier Roland vous propose 7 méthodes pour dormir rapidement et pour améliorer la qualité de votre sommeil. En effet, vous profitez au maximum de votre sommeil et vous auraez la pêche le lendemain.
- La vidéo "3 raisons PASSIONNANTES pour dormir MIEUX et PLUS !" : https://www.youtube.com/watch?v=-VGCVQ3Ncb0&list=PLlNaq4hbeacQ4CQv774e1Ph4RhMN6ZRFn
- La vidéo "Comment vous RÉVEILLER avec la PÊCHE tous les matins SANS efforts ?" : https://www.youtube.com/watch?v=fN2-YyThNEg&list=PLlNaq4hbeacQ4CQv774e1Ph4RhMN6ZRFn
- La vidéo "Un truc TOUT BÊTE être plus SEREIN, DORMIR MIEUX et être plus CONCENTRÉ" : https://www.youtube.com/watch?v=688s-h-weNI&list=PLlNaq4hbeacQ4CQv774e1Ph4RhMN6ZRFn
- La vidéo "Quels sont les MEILLEURS livres à lire avant de vous endormir ? :)": https://www.youtube.com/watch?v=TYeM9jwAqbg
- Le withing aura : http://www2.withings.com/eu/fr/products/aura/
Recherches scientifiques :
- Température : "Prevention and treatment of sleep disorders through regulation of sleeping habits", Onen SH, Onen F, Bailly D, Parquet P. 1994
National Sleep Foundation: The Sleep Environment
"Skin deep: enhanced sleep depth by cutaneous temperature manipulation" http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18192289
- Effet de la lumière sur les rythmes biologiques et le sommeil : "Neurophysiology of Sleep and Wakefulness: Basic Science and Clinical Implications" http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2701283/
- Les effets du sport sur le sommeil : “The Effects of Exercise on Sleep” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15892929
* Pour obtenir gratuitement le livre d'Olivier Roland "Soyez Zen et Heureux" allez sur : http://olivier-roland.tv/zen-et-heureux-offert
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