Cet exercice d'échauffement permet d'augmenter le rythme cardiaque et de préparer le travail des jambes. Il permet aussi de tonifier les cuisses, les fessiers et les mollets.
Il fait partie intégrante d'un programme complet, individuel et personnalisé par PlanetCoachMinceur : coaching alimentaire, coaching motivation, coaching physique élaboré selon le profil physique et le niveau de chaque personne.