Pour ce 2ème mois de programme minceur, Lucile Woodward, coach sportif, vous a préparé une séance de renforcement musculaire avec charges (10kg).  La construction du muscle est une étape essentielle de ce programme, qui va vous permettre ensuite de brûler plus de calories dans vos activités au quotidien. Si vous débutez, n’hésitez pas à reprendre les séances de cardio, tonification musculaire et stretching du 1er mois. Pour obtenir des résultats, mangez équilibréet si vous le pouvez, faites-vous accompagner d’un nutritionniste.
>> A pratiquer  plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de cardio-training du 2eme mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1 fois par semaine.
Attention, avant de commencer ou reprendre une activité physique, consultez votre médecin.