滑手機上癮 半數記性變差

【蔡明樺╱台北報導】低頭滑手機成「全民運動」，書田診所今公布最新智慧型手機使用習慣與記憶力關連性調查，發現68％的人每小時至少查看1次手機，其中17％的人隨時隨地都在滑手機，進一步分析發現，46％的受訪者曾因滑手機而短暫忘掉自己原本要做什麼，另有41％的人感覺自己記憶力變差、無法專注。

書田診所神經內科醫師黃婷毓表示，此調查是上月針對門診使用智慧型手機的患者發出約80份問卷（不分科別、年齡、性別等），調查得到的數據，臨床觀察發現，因手機鈴聲、LINE訊息聲音等，可能讓人分心導致記憶力減退，門診中主訴記性變差、常忘東忘西的手機重度使用患者增1∼2成。

黃婷毓說，曾收治1名40歲的中階主管，開會、客戶交辦事項等行程資訊都習慣存在智慧型手機內，3、4個月前，他發現記性愈來愈差，連隔天有哪些拜會行程都記不住，只能仰賴智慧型手機的提醒功能，他自認因記憶力變差致工作能力下降而就醫，因此資訊焦慮而有失眠、注意力不集中等困擾。

智慧型手機讓人變笨？黃婷毓指，大腦記憶的過程需先將訊息進行「登錄」動作，才能儲存於特定的腦部區域，當需要資訊時，才能「想」起來。在記憶訊息的過程中，易受到環境、聲音等因素干擾，如手機鈴聲、震動等，都可能影響大腦記憶的過程，導致記憶力減退，而出現想事情老想不起來的狀況。

黃婷毓建議，手機使用者可善用關閉訊息提醒功能，固定時間才查看手機，且盡量避免邊吃飯、邊滑手機，晚上睡覺時，可適度將手機關機或開靜音，讓大腦完全休息，避免受手機干擾睡眠品質、注意力不集中和記性衰退等。


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