Besoin2sport - Tonification Abdos - Gainage horizontale – Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Abdos - Gainage jambes tendues vers le haut – Niveau : difficile

Besoin2sport - Tonification Dos - Gainage buste à 90° debout & battements des bras – Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Dos - Ecarter/Serrer debout petite amplitude arrière – Niveau : difficile

Besoin2sport - Tonification Mollets - Extension sur un pied - Niveau : difficile

Besoin2sport - Tonification Abdos - Rameur assis – Niveau : difficile

Besoin2sport - Tonification Bras - Dips avec chaise - Niveau : difficile

Besoin2sport - Tonification Abdos - Décoller de bassin jambe à 90° – Niveau : difficile

Besoin2sport - Tonification Bras - Extension du buste - Niveau : difficile

Besoin2sport - Tonification Fessiers - Relevé de bassin une jambe à 90° allongé – Niveau : difficile

Besoin2sport - Tonification Fessiers - Relevé de bassin jambes tendues pieds sur swisbal – Niveau : difficile

Besoin2sport - Tonification Dos - L’Avion – Niveau : difficile

Besoin2sport - Tonification Dos - Tirage coudes buste penché – Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Dos - Tirage bras tendus buste à 90° - Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Dos - Extension du buste allongé – Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Dos - Tirage bas bras tendus buste penché – Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Dos - Renforcement du cou – Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Epaules - Arnold - Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Abdos - Crunch genoux relevés – Niveau : facile

Besoin2sport - Tonification Cuisses - Intérieur de la cuisse - Niveau moyen

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