Besoin2sport - Tonification Epaules - Elévation latérale - Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Epaules - Elevation frontale - Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Epaules - Elévation latérale coudes pliés - Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Epaules - Développé debout en pronation - Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Cuisses - Intérieur de la cuisse - Niveau moyen

Besoin2sport - Tonification Pectoraux - Pressions des bras debout - Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Fessiers - Battements de la jambe à 45° pied vers le bas – Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Cuisses - Fentes sur place - Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Cuisses - Squat jambes écartées petite amplitude - Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Dos - Tirage coudes buste penché – Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Dos - Tirage bras tendus buste à 90° - Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Abdos - Gainage horizontale – Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Bras - Rowing - Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Bras - Triceps extension d'un bras assis - Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Dos - Extension du buste allongé – Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Abdos - Relevé latéral du buste – Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Fessiers - Ouverture de bassin allongé - Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Abdos - Relevé de buste avec redescente lente – Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Dos - Tirage bas bras tendus buste penché – Niveau : moyen

Besoin2sport - Tonification Fessiers - Battements de la jambe assis sur un genou - Niveau : moyen

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