1. GUIA: Despiertate temprano! Exprime un limón entero en un vaso y rellenalo con agua. Bebe esta mezcla en ayunas. 30 minutos después toma tu desayuno evitando generalmente comer grasas.
ENTRENAMIENTO: 1 hora después de tomar el desayuno, pon un colchón en el suelo y has una serie con el mayor número de abdominales que puedas, uno tras otro. Descansa y repite el mismo número de repeticiones por segunda vez. Date un baño caliente y empieza tu día.
2. GUIA: 3 horas después de tomar el desayuno, come una manzana. En el almuerzo evita la carne roja, los granos refinados y bebe líquidos al menos 1 hora después de la comida. No permitas quedarte más de 3 horas sin comer.
En la cena porfavor no comas carbohidratos o carne roja. Luego puedes beber una copa de helados de té de hibisco.
ENTRENAMIENTO: 30 minutos después repite el mismo entrenamiento que hiciste en la mañana. Cada día debes añadir 5 más a tu serie abdominal. Báñate y buenas noches.
¿Quieres mejorar tu entrenamiento rápido para perder la barriga?
- Prepara tus propios platos para seguir tu dieta: Elimina los alimentos fritos, arroz blanco, pan francés.
- Los alimentos que debes incorporar en tu dieta: La canela, la berenjena, la linaza, y la quinua.
- Con relación a las bebidas: Jugo de limón sin azúcar, té de hibisco, jugo verde.
- Con los nacks o aperitivos: Pura frutas frescas.
- Sientes deseos enormes de comer? : Pues una gran alternativa son los frutos secos.
- Con las carnes magras: filete de tilapia, filete de pollo.
RESULTADOS.
Con una semana de entrenamiento: Vas a desinflarte, vas a deshacerte de toxinas y aliviar la retención de líquidos. Puedes perder hasta 3 pulgadas de tu cintura.
Con dos semanas de seguir este entrenamiento para perder la barriga: Vas a empezar a perder la grasa localizada. Vas a perder 1 a 2 centímetros de tu cintura.
Con cuatro semanas de entrenamiento: Todo lo que has perdido estará cerca de las 5 pulgadas. Continua con tu capacitación para mejorar tus resultados y sobre todo para mantenerlos.
Si deseas ver cómo este video te puede ayudar a perder kilos de una ves por todas, por favor miralo ahora mismo! Haz click AQUI! http://bit.ly/1HjqYLf
Sé la primera persona en añadir un comentario