Fitness Routine à la maison: j'affine mes bras spécial triceps

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Voici une séance qui cible l'arrière des bras pour les raffermir et les affiner.
Réalisez 2 à 3 circuits complets:
- 15 cercles vers l'avant puis 15 vers l'arrière
- 30 battements
- 15 triceps push up par bras
- 20 triceps kick back par bras
- 20 triceps lever au dessus de la tête
- 20 triceps dips


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