Sauna ou hammam, l'important c'est de se détendre, de libérer son corps des tensions et son esprit des soucis. Le hammam (à l'orientale) est un espace souvent grand, avec des murs en carrelage. La chaleur est diffusée par l'eau avec de la vapeur entre 5°C et 50° créant un brouillard dans la pièce. Beaucoup de personnes préfèrent cette chaleur humide, et ont le faux sentiment que le hammam est moins chaud que le sauna, alors que l'eau véhicule bien plus de chaleur que l'air du sauna. Le sauna de son coté est en bois, et la température provient d'un poêle avec des pierres chauffées pour obtenir une température de 90°C dans la pièce. Pour profiter des vertus de ces deux sudations, pensez à prendre un douche froide ou un bain froid pour nettoyer votre peau des impuretés.
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