{"type":"video","version":"1.0","provider_name":"Dailymotion","provider_url":"https:\/\/www.dailymotion.com","title":"- Uzmanlardan vatanda\u015flara s\u0131cak hava uyar\u0131s\u0131: 'G\u00fcnde en az 2 bu\u00e7uk litre su t\u00fcketin'","description":"D\u0131\u015far\u0131da gezen vatanda\u015flardan g\u00f6r\u00fcnt\u00fc-Su i\u00e7en vatanda\u015ftan g\u00f6r\u00fcnt\u00fc-Dr. Cihat Ad\u0131n r\u00f6portaj( MARD\u0130N ) - Uzmanlardan vatanda\u015flara s\u0131cak hava uyar\u0131s\u0131: \"G\u00fcnde en az 2 bu\u00e7uk litre su t\u00fcketin\" MARD\u0130N - Mardin \u0130l Sa\u011fl\u0131k M\u00fcd\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc Halk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Hizmetleri Ba\u015fkan\u0131 Dr. Cihat Ad\u0131n, bu y\u0131l s\u0131cakl\u0131klar\u0131n mevsim normallerinin \u00fczerinde seyretti\u011fini belirterek, s\u0131cak havalarda d\u0131\u015far\u0131ya \u00e7\u0131kmak zorunda olan vatanda\u015flara bol s\u0131v\u0131 t\u00fcketmeleri uyar\u0131s\u0131nda bulundu. Dr. Ad\u0131n, vatanda\u015flara mevsim normallerinin \u00fczerinde seyreden s\u0131cak havalara kar\u015f\u0131 tedbirli olmalar\u0131 gerekti\u011fini s\u00f6yledi. Kurak bir d\u00f6neme girdiklerini aktaran Dr. Ad\u0131n, \"Buna ba\u011fl\u0131 olarak s\u0131caklar erkenden bast\u0131rm\u0131\u015f durumda. Bu s\u0131cak havalarda 5 ya\u015f alt\u0131 \u00e7ocuklar\u0131m\u0131z, ya\u015fl\u0131lar, kronik hastalar, obezler, g\u00fcne\u015f alt\u0131nda \u00e7al\u0131\u015fmak zorunda olanlar, a\u011f\u0131r ko\u015fullarda \u00e7al\u0131\u015fanlar bu durumdan olumsuz etkilenebilir. S\u0131cak havalardan korunmak i\u00e7in evvela g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131n\u0131n dik olarak d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fc saat 10.00 ile 14.00 aras\u0131nda m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar d\u0131\u015far\u0131ya \u00e7\u0131kmaktan ka\u00e7\u0131nmal\u0131y\u0131z. D\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kmak zorundaysak egzersizlerimizi s\u0131n\u0131rland\u0131rmal\u0131 a\u00e7\u0131k renkli, bol ve ince giysiler gerekmektedir\" dedi. \"G\u00fcnde en az 2 bu\u00e7uk litre su t\u00fcketmemiz gerekmektedir\" Bu ko\u015fullarda d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131k\u0131lmas\u0131 durumunda olan vatanda\u015flar\u0131n bol s\u0131v\u0131 t\u00fcketmesi gerekti\u011fini vurgulayan Dr. Ad\u0131n, \"G\u00fcnde en az 2, 2 bu\u00e7uk litre yani 12 ile 15 bardak aras\u0131 su t\u00fcketmemiz gerekmektedir. M\u00fcmk\u00fcnse mineralli su, sebze ve meyve t\u00fcketmemiz laz\u0131m. Alkoll\u00fc, kafein i\u00e7eren i\u00e7eceklerden ka\u00e7\u0131nmam\u0131z laz\u0131m. \u00c7ok \u015fekerli ve a\u011f\u0131r k\u0131zartmalardan ka\u00e7\u0131nmam\u0131z gerekmektedir. Hele ki kronik hastal\u0131\u011f\u0131 olanlar, 5 ya\u015f alt\u0131 \u00e7ocuklar, idrar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc ve tansiyon ilac\u0131 kullanan vatanda\u015flar\u0131m\u0131z\u0131n bu kurallara daha fazla riayet etmesi gerekmektedir. Bu noktada en \u00f6nemli husus s\u0131caktan korunmak olacakt\u0131r. Normal \u015fartlarda 37 derece olan v\u00fccut s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131m\u0131z d\u0131\u015f ortamdaki ani s\u0131cakl\u0131k de\u011fi\u015fimlerine kar\u015f\u0131 bu s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131 korumak bir tak\u0131m mekanizmalar geli\u015ftirmektedir. Bu mekanizmalardan ba\u015fl\u0131cas\u0131 terleme olup, \u00e7ok s\u0131cak havaya neminde eklendi\u011fi durumlarda terleme giderek yava\u015flamaktad\u0131r\" diye konu\u015ftu. \"Dikkat edilmedi\u011fi takdirde s\u0131cak \u00e7arpmas\u0131na maruz kal\u0131nabilir\" Terleme ile v\u00fccudun so\u011fuma olanaklar\u0131n\u0131n s\u0131n\u0131rl\u0131 kald\u0131\u011f\u0131n\u0131 aktaran Dr. Ad\u0131n, \"Buna y\u00f6nelik olarak bulundu\u011fumuz ortam\u0131n iyi havaland\u0131r\u0131lmas\u0131, k\u0131yafetlerimizin buna uygun olmas\u0131, d\u0131\u015far\u0131da \u00e7al\u0131\u015fmak zorundaysak e\u011fer bu d\u0131\u015far\u0131da \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z ko\u015fullar\u0131n optimize edilmesi, \u00fczerimizdeki k\u0131yafet ya da g\u00f6lgelik bir alan olu\u015fturmak suretiyle kaybedilen s\u0131v\u0131n\u0131n bol su ve mineralli s\u0131v\u0131larla yerine konulmas\u0131 gerekmektedir. Bunlara dikkat edilmedi\u011fi takdirde s\u0131cak yorgunlu\u011fu ve s\u0131cak \u00e7arpmas\u0131 gibi hastal\u0131klar ortaya \u00e7\u0131kabilece\u011fi gibi mevcut hastal\u0131klar\u0131n alevlenmesi ya da a\u011f\u0131rla\u015fmas\u0131 s\u00f6z konusu olabilir. S\u0131cak yorgunlu\u011fu dedi\u011fimiz a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131ca\u011fa maruz kalmakla yorgunluk, bitkinlik, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 gibi yakla\u015f\u0131k 3-4 g\u00fcn s\u00fcren semptomlarla s\u00fcren bir hastal\u0131kt\u0131r. S\u0131cak \u00e7arpmas\u0131 v\u00fccudun 40 derecenin \u00fczerinde kalmas\u0131 durumunda belli bir s\u00fcre bitkinlik ve uyku hali gibi daha a\u011f\u0131r semptomlarla giden bir hastal\u0131k durumudur. B\u00f6yle durumlarda mutlaka hastaneye ba\u015fvurulmas\u0131 gerekmektedir. Kaybedilen s\u0131v\u0131n\u0131n yerine konmas\u0131 ve di\u011fer tedavilerin uygulanmas\u0131 gerekmektedir\" \u015feklinde konu\u015ftu. (KA-YRThttp:\/\/beyazgazete.com\/video\/webtv\/saglik-6\/uzmanlardan-vatandaslara-sicak-hava-uyarisi-gunde-en-az-2-bucuk-litre-su-tuketin-936724.html","author_name":"beyazgazete","author_url":"https:\/\/www.dailymotion.com\/beyazgazete","width":480,"height":269,"html":"