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Michel Cymes et Kevin Mayer unis pour promouvoir la santé

Michel Cymes et Kevin Mayer ont collaboré pour écrire le livre Bougez plus, vivez mieux !, qui sortira le jeudi 19 octobre. Ce livre de 240 pages, publié par les éditions Solar, présente les conseils des deux experts pour rester en forme, en mettant notamment l'accent sur l'importance de l'activité physique régulière, surtout pour les personnes ayant un mode de vie sédentaire. Les auteurs ont été invités sur le plateau de l'émission Quotidien sur TMC afin de présenter leur ouvrage.

La perte de poids : une question d'alimentation avant tout

Lors de leur passage à l'émission Quotidien, Kevin Mayer a partagé son point de vue sur la perte de poids. Selon lui, faire du sport de manière intensive n'est pas forcément la seule solution pour maigrir. Il souligne plutôt l'importance de la nutrition : "Le meilleur moyen pour moi de maigrir, c'est la nutrition. Clairement, il n’y a pas photo. On mange beaucoup trop dans la journée. Il faut se rendre compte, qu’au niveau de la dépense d’énergie, la digestion, c’est quelque chose d’énorme. On a tous ressenti au bureau à 14 heures le gros coup de barre. Je dirais qu'il faut choisir les aliments les moins transformés par l'homme, et varier son alimentation. C'est le plan numéro un pour maigrir avant de faire du sport."

Michel Cymes a appuyé ces propos en ajoutant : "Le principe de base, c'est de manger quand on a faim. Si vous ne voulez pas grossir, il faut éviter de manger." Il a ensuite expliqué le "principe de l'équilibre alimentaire", suscitant l'amusement sur le plateau : "Tout ce qui rentre doit sortir ! Ça doit sortir parce que notre organisme a un métabolisme de base. Vos cellules travaillent, vos organes travaillent, eux vont dépenser de l’énergie. Et plus vous faites dépenser d’énergie à votre corps, plus vous allez dépenser ce que vous avez ingéré. Il faut qu’il y ait un équilibre entre ce qui rentre et ce qui sort. C’est aussi simple que ça."

Des conseils concrets pour une vie plus saine

Dans leur livre, Michel Cymes et Kevin Mayer donnent des conseils concrets pour une vie plus saine. Ils insistent sur l'importance de l'activité physique régulière, adaptée à chacun, pour maintenir une bonne santé. Ils soulignent également l'impact positif d'une alimentation équilibrée et variée sur le bien-être général.

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