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Pulsacion alternando las piernas
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Press de banca plano
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Press con mancuernas en pelota suiza
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Mejor ejercicio abdomen - Un Vientre Plano RAPIDO - ejercicio Abdominales Floor Wiper
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Glúteos en 15 minutos - Disponibles en el App Store
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Flexiones Hindu para entrenamiento pecho tríceps y hombros
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Flexiones espartanas (routina 300)
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Flexiones con salto
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Flexiones - pies apoyados sobre banco
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Extensión del tronco (Hiperextensiones)
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Extension de talones sentado ( Ejercicios Pantorrilla )
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Extensión de los codos, tronco adelante
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Entrenamiento glúteos App iTunes
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Empuje hacia arriba con mancuerna
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Elevatciones frontales con mancuernas
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Elevación pantorrillas con barra, sentados (ejercicios para gemelos)
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Elevacion laterales tronco inclinado en banco
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Ejercicios Hombros: Elevaciones laterales con mancuernas
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Reverencia espartana ( routina 300 )
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Abdominales en 8 minutos - Nivel 3 - P4P Music
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Abdominales en 8 minutos aplicación para iPhone Android
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Ejercicio para el Trasero en 8 Minutos - versión sin la música
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Abdominales en 8 minutos nivel 3 (Sin música)
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Ejercicios Abdominales, hacer abdominales para ADELGAZAR rapido - Sling Sit Up
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Ejercicio para pectoral interno
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Ejercicio para el Trasero en 8 Minutos
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Ejercicio para el trasero : Extension cadera, rodilla doblada
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Ejercicio "puente" para tonificar los gluteos
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Doble torsión - Abdominales oblicuos
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Curl de bíceps con barra agarre en pronación
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