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Bauchmuskeltraining in 8 Minuten "The Classic" - Niveau 3
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Spezialausgabe "Insane Abs workout”
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Bauchmuskeltraining in 8 Minuten - Niveau 2
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Bauchmuskeltraining in 8 Minuten
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Plank
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Brustmuskeltraining "INSANE EDITION"
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Bauchmuskeln wie gemeißelt
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Beugen mit Rotation des Oberkörpers
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Trizeps Dips
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Seitlicher Plank – Unterarmstütz seitwärts
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Seitlicher Schwung mit gebeugtem Knie
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Leg Pull Down (Stabilisierung mit Beinanhebung)
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Bauchmuskeltraining in 8 Minuten – Rock Version
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STRETCHING DES ILIOTIBIALIS MUSKEL
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Dehnung der Lumbalmuskulatur durch Drehung der Knie
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Superschnelles Bauchmuskeltraining - 1. Level
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Bauchmuskeltraining in 8 Minuten – Hip Hop Version
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Ausfallschritt
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Liegestützen in V-Position (mit geschlossenen Fäusten)
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„Diamanten" Liegestütze auf Knien
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"Atlas"- Liegestützen
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8 minuten bauchmuskeltraining - ohne Musik
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Hüftstrecken am Boden - Konzentrierte (Po Übungen)
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Innere brustmuskel trainieren - Liegestütz
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Übung für schräge Bauchmuskel
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Vorgebeugtes Seitheben (Schulterübungen)
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Verbeugung auf spartanisch (Spartaner training)
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Unterarm training Bizeps curls
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Übungen für den po - Ausfallschritt Gesäßmuskulatur
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Übung für Gesäß, Hüftabduktion mit Gymnastikball
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