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GOT BIG ist der Blog von Fitness Experte Thomas Bluhm.

Thomas ist Buchautor, Blogger, lizensierter Fitness Trainer und trainiert selbst seit über 14 Jahren sehr erfolgreich.

Durch seine langjährige Praxiserfahrung weiß er daher bestens wie man innerhalb kürzester Zeit auf natürliche Art und Weise extrem an Muskelmasse zulegt und gleichzeitig spielend lästiges Bauchspeck verliert.

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Muskelübung für den Rücken - Kreuzheben
vor 12 Jahren
0:53
Muskelübung für den Rücken - Latziehen zur Brust
vor 12 Jahren
0:39
Muskelübung für den Nacken - Schulterheben mit der Langhantel (vor dem Körper)
vor 12 Jahren
1:07
Muskelübung für den Rücken - Hyperextensions
vor 12 Jahren
0:37
Muskelübung für den Rücken - Klimmzüge zur Brust
vor 12 Jahren
0:35
Muskelübung für den Rücken - Klimmzüge (Untergriff)
vor 12 Jahren
0:56
Muskelübung für den Rücken - Überzüge am Kabelzug
vor 12 Jahren
0:49
Muskelübung für den Rücken - Rudern vorgebeugt mit Kurzhanteln
vor 12 Jahren
0:58
Muskelübung für den Rücken - Latziehen zur Brust (Untergriff)
vor 12 Jahren
0:45
Muskelübung für den Rücken - Latziehen in den Nacken
vor 12 Jahren
0:51
Muskelübung für den Rücken - Rudern sitzend am Kabel (Untergriff)
vor 12 Jahren
0:53
Muskelübung für den Rücken - T-Hantelrudern
vor 12 Jahren
0:32
Muskelübung für den Nacken - Schulterheben mit Langhantel (hinter dem Körper)
vor 12 Jahren
0:46
Muskelübung für den Rücken - Rudern sitzend am Kabel (Obergriff)
vor 12 Jahren
0:49
Muskelübung für den Rücken - Langhantelrudern vorgebeut (Obergriff)
vor 12 Jahren
0:34
Muskelübung für den Rücken - Klimmzüge (eng)
vor 12 Jahren
0:49
Muskelübung für den Rücken - Einarmiges Rudern
vor 12 Jahren
0:51
Muskelübung für den Rücken - Langhantelrudern vorgebeugt mit Untergriff
vor 12 Jahren
0:44
Muskelübung für den Rücken - Rudern sitzend am Kabel (eng)
vor 12 Jahren
0:38
Muskelübung für den Nacken - Schulterheben mit Kurzhanteln
vor 12 Jahren
0:59
Muskelaufbau Übungen für die Waden - Wadenheben stehend
vor 12 Jahren
1:57
Muskelaufbau Übungen für die Waden - Einbeiniges Wadenheben stehend
vor 12 Jahren
0:46
Muskelübung für mehr Trizeps - Dips
vor 12 Jahren
0:49
Muskelübung für mehr Trizeps - French Press (liegend)
vor 12 Jahren
0:52
Muskelübung für mehr Trizeps - Trizepsdrücken am Kabel
vor 12 Jahren
1:19
Muskelübung für mehr Trizeps - Einarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug
vor 12 Jahren
0:49
Muskelübung für mehr Trizeps - Trizepsdrücken am Kabel mit Seil
vor 12 Jahren
1:31
Muskelübung für mehr Trizeps - Einarmige Trizepsdrücken hinter dem Kopf
vor 12 Jahren
1:19
Muskelübung für mehr Trizeps - Einarmige Kickbacks
vor 12 Jahren
0:33
Muskelübung für mehr Trizeps - Kickbacks
vor 12 Jahren