Au rugby à 7, la condition physique est essentielle et la préparation l'est donc tout autant.
Voici un exercice facile à mettre en place qui permettra de travailler la condition physique en la mettant au service du jeu en recréant des situations de match.
Sur les conseils de Anthony Couderc (Membre de Département Olympique - Préparateur physique de l'équipe de France à 7 féminines).