Advertising Console

    Отжимания «Атлант»

    Репост
    P4PRussia

    P4PRussia

    64
    2 597 просмотров
    Это упражнение выполняется под слегка другим углом, что обеспечивает одновременную нагрузку на все ткани мышц грудной клетки и предплечий. Убедитесь в том, что для выполнения упражнения вы выбрали прочное снаряжение, высота которого позволит максимальное прогибание во время отжиманий.

    ― Установить два прочных предмета на высоте минимум 12 дюймов/30 сантиметров на расстоянии, равном ширине плеч.

    ― Принять исходное положение как для обычных отжиманий, но руки должны упираться в предметы, которые вы установили на полу.

    ― Прогибаться, пока грудная клетка не окажется ниже верхней части предметов, которые вы установили на полу.

    ―Подниматься, сокращая мускулы грудных мышц и вернуться в исходное положение.

    Будь всегда в отличной форме!
    Подписывайся: http://www.dailymotion.com/P4PRussia
    Найди нас на youtube: https://www.youtube.com/user/p4prussian
    Facebook: http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096
    Следи за нашими новостями в Twitter: https://twitter.com/#!/P4Prussian

    Официальный сайт http://www.passion4profession.net/