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    복근운동 : 팔을 다리 사이로 밀어 넣으면서 상체 일으키기

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    복근운동 : 교육 복부 근육에 대한 아주 간단한 운동.운동은 장비와 developes 복부 근육의 위쪽 영역을 필요하지 않습니다. 누구는이 운동을 수행할 수 있습니다 : 초보자 (초보자)에서 전문 스포츠맨 수 있습니다.
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