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    Vorgebeugtes Seitheben (Schulterübungen)

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    Vorgebeugtes Seitheben : Mit leicht gebeugten Knien und mit vorgebeugten, möglichst geradem, Rücken, werden in den herab hängenden Armen zwei Kurzhanteln gehalten.

    Während des Ausatmens werden die Arme seitlich, im weiten Bogen, mit leicht gebeugten Armen auf Schulterhöhe gebracht.
    Anschließend werden die Hantel in die Ausgangsstellung zurückgeführt.
    Begleiten Sie uns!
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