Entraînement avec Sapin de muscle up
- il y a 12 ans
Vidéo d'un "Sapin" du muscle up, puis finition sur des traction.
Mon poids sur cette vidéo est de : 68 kilos
En tout 33 reps de muscle up, puis 51 tractions.
Le but de l'exercice et de réaliser le maximum de séries possible en ajoutant une répétition à chaque série, on part de une répétition sur la première série, puis 2, 3, 4 etc... jusqu'à épuisement, avec 1 minutes de repos entre les séries.
Mon ancien max aux muscle up est de 12 répétitions, le but est d'augmenter ce maximum pour au minimum atteindre les 15 reps..
Mon poids sur cette vidéo est de : 68 kilos
En tout 33 reps de muscle up, puis 51 tractions.
Le but de l'exercice et de réaliser le maximum de séries possible en ajoutant une répétition à chaque série, on part de une répétition sur la première série, puis 2, 3, 4 etc... jusqu'à épuisement, avec 1 minutes de repos entre les séries.
Mon ancien max aux muscle up est de 12 répétitions, le but est d'augmenter ce maximum pour au minimum atteindre les 15 reps..