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    AF coaching 10x10 Muscles & Perte de poids training

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    FINDOS

    par FINDOS

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    Excellent circuit Training qui vous permettra de vous muscler et perdre du poids en même temps!! et tous cela de chez vous et sans matériel!
    Faites le circuit 3 x avec 2 mn de récupération entre chaque circuit et le moins de temps de récupération possible entre les exercices!

    AF COACHING CIRCUIT 10X10

    1.Pompes croisées
    2.Squat du prisonier
    3.Triceps Dips
    4.Fentes Arrières
    5 Pompes gainage avant bras
    6. Pompes "grimpeur"
    7. Elévation Bassin
    8. Chaise (10 secondes)
    9. Grimpeur Croisé
    10. Burpees

    www.afcoaching.e-monsite.com

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